Dans un mois débuteront les activités associées à la semaine spéciale En octobre, les aînés bougent en gang!, organisée entre le 28 septembre et le 5 octobre 2024 par le département des loisirs, des sports, de la culture et de la vie communautaire de la Municipalité d’Ascot Corner et financé par le programme Inclusion en activité physique du Conseil Sport Loisir de l’Estrie. Il s’agit d’une semaine d’initiation gratuite à l’activité physique destinée aux personnes aînées (50 ans et plus) et à mobilité réduite de la MRC du Haut-Saint-François et des territoires avoisinants. Elle aura lieu au centre Paul-Lessard et au parc Dubreuil.
Voici un aperçu des activités :
Pickleball bigénération! (samedi 28 septembre, de 10 h à midi, parc Dubreuil) : les amateurs de sports de raquette seront attendus au parc Dubreuil pour une matinée de compétition de pickleball en double. Des équipes bigénérationnelles composées d’enfants et d’aînés s’affronteront pour l’occasion!
Cours d’initiation au yoga doux (lundi 30 septembre, de 16 h à 17 h, centre Paul-Lessard) : parce que les limitations physiques et les blessures ne doivent pas vous empêcher de bouger, Marie-Noël de la Bruère vous initiera au yoga en douceur grâce à des exercices adaptés.
Viactive (lundi 30 septembre, de 10 h à 11 h, centre Paul-Lessard) : ce programme d’exercices physiques spécialement conçu pour les personnes aînées propose des routines sécuritaires et adaptées, le tout dans une ambiance conviviale. Trois sessions sont offertes gratuitement à chaque année. Si vous n’êtes pas déjà inscrit ou inscrite, profitez de l’occasion pour vous joindre à un groupe dynamique et souriant!
Cours d’autodéfense pour les personnes aînées (mardi 1er octobre, de 16 h à 17 h, centre Paul-Lessard) : Shihan France Carrier, de l’école de Karaté ShinKyokushin de Sherbrooke, vous initiera aux rudiments de l’autodéfense. Des aînés toujours prêts. Des aînés toujours parés!
Cours de Cardio-Tonus (mardi 1er octobre, de 18 h à 19 h, centre Paul-Lessard) : Louis-David Poulin, étudiant en kinésiologie, vous proposera un entraînement dynamique visant à augmenter votre endurance cardiovasculaire et votre force musculaire. Le cours a lieu tout au long de la session d’automne. Le 1er octobre, les aînés pourrons suivre une séance gratuitement.
Conférence-atelier en écoute active (mercredi 2 octobre, de 13 h à 15 h, centre Paul-Lessard) : L’écoute est sans aucun doute la pierre angulaire de la communication. Dans cette conférence, donnée par Mylène Vincent, travailleuse sociale chez Secours-Amitié, vous serez introduits aux attitudes et techniques de l’écoute active, des outils concrets pour améliorer votre capacité d’écoute et favoriser une communication efficace.
Danse Country – Les aînés bougent en rythme! (mercredi 2 octobre, de 19 h 30 à 20 h 15, centre Paul-Lessard) : un cours de danse country animé par l’école de Danse Country MPV vous permettra de vous délier les pieds et de vous déhancher en rythme.
Conférence sur la maladie d’Alzheimer (mercredi 2 octobre, de 10 h à 11 h 30), centre Paul-Lessard) : cette conférence, ouverte à tous, s’intitule « Démystifions les mythes, vieillissement normal vs troubles neurocognitifs ? » et ajoute à notre événement un volet portant sur la santé.
Conférence-atelier De l’activité physique pour vieillir en santé (date et lieu à déterminer) : cette conférence vous informera sur la manière d’intégrer l’activité physique dans votre quotidien afin de vieillir en santé. Elle comprend un atelier d’exercices spécialisés effectués par une ergothérapeute et une physiothérapeute provenant de la Clinique de Physiothérapie St-François.
Initiation au parcours actif (date et lieu de rencontre à déterminer) : enfin, une activité extérieure vous permettra de vous familiariser avec le parcours actif. Situé dans le cœur villageois, il combinera la marche, la course et les exercices cardiovasculaires et musculaires.
Le département des loisirs, des sports, de la culture et de la vie communautaire, conformément à sa politique Municipalité Amie des Aînés (MADA) et des familles, a pour préoccupation l’épanouissement de ses citoyens et citoyennes aînés. L’événement En octobre, les aînés bougent en gang! vise ainsi à soutenir les saines habitudes de vie, l’activité physique et l’inclusion sociale des personnes aînées, en plus de contribuer à la solidarité intergénérationnelle.
Les personnes intéressées à s’inscrire peuvent le faire à l’adresse suivante : https://ascot-corner.com/programmation/
